五分钟快手巴西美食-巴西莓碗是怎么做的呢？

你听说巴西莓吗？那巴西莓碗呢？如果你有Instagram，你肯定会看到碗里装满颜色、水果和谷物的完美图像。毫无疑问，这种超级食品是健康饮食的最新趋势。最棒的是，巴西莓富含营养素和维生素，颜色丰富。

巴西莓是一种深紫色或紫色浆果，大小与蓝莓相似。它生长在亚马逊雨林，在巴西非常受欢迎。由于其众多的健康益处，其消费正在扩散到世界其他地区。从营养角度来看，这种超级食物被认为是最完整的食物之一。

它很容易让人联系到蓝莓、坚果和巧克力的味道。所以，巴西的小孩子们也喜欢这种巴西美食。南美以外的地区不容易找到巴西莓浆果，一般都是冷冻的巴西莓或者巴西莓粉

巴西莓富含天然抗氧化剂。它们有助于保持你的健康和美丽处于最佳状态。这种水果也有助于减肥，因为它是一种非常有效的天然排毒剂。它们有助于激活身体并使其充满能量。此外，它还有助于改善消化，使胆固醇水平正常化，并确保你拥有更健康的心脏。

如果你像我一样，你喜欢冰沙的话，那你也一定会喜欢这款巴西美食。巴西莓的准备过程跟冰沙很相似。下面来看一下方子吧！

巴西莓碗食谱的配料——快速、简单、超级美味！

3汤匙巴西莓果肉/如果没用，用或1汤匙巴西莓粉

1根香蕉切开冷冻

50克蓝莓

4个冷冻草莓

1杯牛奶（可以用燕麦奶、大豆奶、杏仁奶、椰子等）

其他搭配：新鲜或冷冻水果，奇亚籽，亚麻籽，坚果

把所有的东西放到料理机里搅拌成糊状，倒出来撒上你喜欢的浇头就完成了。

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