巴西水果分享 |番茄汁的 4 个好处以及如何准备这个食谱

巴西水果分享：

与其准备更传统的果汁，如柠檬汁、橙汁、菠萝汁或芒果汁，不如试试番茄汁？除了是一种非常有营养的替代品（富含抗氧化剂和钾），这种饮料还具有排毒作用，有助于增强免疫力。您想更多地了解番茄汁的好处以及如何以简单的方式制备它吗？请继续阅读！

1、番茄汁具有抗氧化、排毒、抗炎作用

番茄汁最大的不同在于它含有多种药材，可以帮助消化、防止疼痛和保持身体始终强健。例如，这种饮料是番茄红素的一种来源——一种抗氧化色素，使水果呈红色，具有长期的抗癌作用，有助于控制胆固醇和皮肤健康。此外，番茄汁对身体有排毒作用（有助于排除肝脏中的毒素），并提供有助于对抗感冒和流感症状的抗炎物质，

2.有益心脏健康

对于那些不知道的人，番茄汁也是心脏健康的好帮手。这是因为这种饮料含有高含量的番茄红素- 一种可改善血液循环和预防心脏病的抗氧化剂 - 还提供膳食纤维、维生素 B3 和 B6，可直接帮助控制胆固醇并预防可能出现的更严重的问题，如高血压或中风。

3. 有助于强化骨骼和肌肉

番茄汁也非常适合经常锻炼身体的人的饮食。那是因为它含有高含量的维生素和矿物质，有助于增强骨骼、肌肉和提高身体的防御功能。例如，水果中的维生素K 对于骨骼结构的构建非常重要，有助于预防（或治疗）骨质减少和关节炎等问题。番茄汁还富含钾（一种重要的肌肉矿物质）和其他矿物质，如钙和磷，对强健骨骼至关重要。

4. 喝水可以防止过早衰老，帮助身体补充水分

因为它含有高含量的抗氧化剂——尤其是番茄红素，对身体有多种好处——番茄汁对皮肤健康很有好处，因为它有助于防止过早衰老（防止皱纹的出现）并保持头发强韧。关于番茄汁的另一个有趣事实是，它有助于为身体补充水分，是治疗宿醉和腹泻的绝佳家庭疗法。因此，甚至建议早上喝一杯这种饮料的汁液，让身体得到适当的清洁和水分，开始新的一天。

如何制作番茄汁？

制作美味爽口的番茄汁比听起来容易！要制作更简单的版本，只需用少许冰和水以及几滴柠檬打碎番茄（不带种子）。即便如此，你也可以用罗勒叶和其他香料来调味。由你决定！

原料

- 3个熟番茄

- 50毫升过滤水

- 1 撮盐

- 冰的味道

- 1 勺柠檬汁（可选）

首先，把西红柿切开，去掉种子（不需要去皮）。然后，放入搅拌机中，加水、少许盐、柠檬汁（可选）并搅拌至混合物光滑。如果需要，您可以将饮料过筛并与冰块一起食用。

好， 这篇巴西水果分享到这里。

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