巴西水果分享 | 百香果有非常多的好处，你知道吗？

     巴西水果分享：您可能听说过百香果的镇静潜力——例如，有助于镇静心灵和治疗失眠等问题的食物。但很多人不知道，这种水果还带来一系列的健康益处，因为它含有丰富的维生素、矿物质和其他对身体很重要的物质。想知道更多关于百香果的好处吗？请继续阅读！

1：水果富含抗氧化剂

百香果的主要好处之一是它含有丰富的抗氧化物质，可防止自由基的作用，抗衰老和细胞变性，并防止肿瘤的出现。百香果含有丰富的维生素C，可增强免疫系统并帮助整个身体机能。

2：作为维生素 A 的来源，百香果可改善眼睛健康

您知道百香果也是维生素A 的来源吗？众所周知，这种物质有助于眼睛的健康，因为它可以保护角膜并防止与视力有关的问题。缺乏这种维生素会导致夜盲症，这是在黑暗环境中难以看到的。但除此之外，维生素A还作为一种重要的抗氧化剂，对骨骼和神经系统的健康很重要。

3：水果富含纤维，帮助消化

百香果的另一个优点是它是纤维的重要来源，有助于消化过程。可溶性纤维尤其是水果中最常见的纤维。它们设法与水混合，在胃中形成更粘稠的凝胶。因此，它们可以延长饱腹感，非常适合需要减肥的人。纤维还有助于减少坏胆固醇，并有助于消化系统的功能。

4：百香果是骨骼结构重要矿物质的来源

为了加强身体的骨骼结构，百香果也很合适。它是重要矿物质的来源，如钙、铁、镁、铜和磷。它们有助于保持骨骼强壮和受到保护。但此外，矿物质对免疫和心血管系统很重要，它们可以预防贫血等问题（尤其是在铁的帮助下），它们还为身体提供能量。

5：百香果种子对您的健康有益

与许多人的想法相反，百香果种子对生物体无害。事实上，它们是抗氧化剂的重要来源——尤其是 piceatannol，一种可作为抗氧化剂、预防癌症和退行性疾病的化学物质。此外，这种水果的种子还富含纤维 - 正如已经提到的，有助于消化过程。

6：百香果有助于调节血压

对于那些有压力问题的人来说，百香果也是一个很好的盟友。它是矿物质钾的来源，在帮助肌肉收缩过程中脱颖而出，因此也有助于维持血液循环的节奏。因此，百香果被认为是有益心脏健康的绝佳食物。

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