面包果：发现这种富含维生素的食物的好处

你知道面包果吗？这种菠萝蜜的亲戚起源于亚洲，但它非常适应巴西的土壤，这就是为什么它经常出现在巴西境内的原因。没听说过她？这是因为并没有在巴西市场上没有广泛销售，在农村地区更受欢迎，它作为一种异国水果种植。但这种水果非常值得我们消费。

好吧，与菠萝蜜有关，难怪面包果对健康有很大的好处。亮点之一是水果中含有大量的钾。这种矿物质对身体的正常运作非常重要，因为它有助于平衡身体的水分含量。此外，它对运动者来说非常重要，因为它有助于肌肉收缩并提高运动表现。

水果的一个非常普遍的特征是它们的果肉非常纤维，面包果也不例外。总的来说，这种营养素有助于调节消化系统，防止便秘和腹泻。此外，纤维还能让你感觉饱腹，防止暴饮暴食。

虽然它与菠萝蜜有关，但面包果含有更多的维生素C。这种营养素是一种强大的抗氧化剂。这意味着它通过防止细胞氧化来对抗我们体内的自由基。因此，它可以防止过早衰老，增强免疫系统，甚至可以预防各种疾病，包括某些类型的癌症。维生素 C 的另一个优点是它有助于人体对铁的吸收，从而有助于预防与体内缺乏这种矿物质有关的问题，例如贫血。

虽然碳水化合物通常被视为饮食中的恶棍，但值得记住的是，它们对身体正常运作至关重要。就面包果而言，它含有果糖，一种存在于水果中的糖，是一种简单的碳水化合物。这意味着它很容易被身体消化，这对锻炼的人来说非常有用，因为他们需要更强烈地燃烧卡路里。

最后，面包果富含维生素B1 和 B2。第一种称为硫胺素，可改善认知功能并预防心血管问题。第二种，核黄素，将脂质、蛋白质和碳水化合物转化为能量，因此也推荐给那些运动的人。而且，与维生素 C 一样，它还有助于人体对铁的吸收。

是不是很惊喜，原来面包果竟然有这么多的好处。快点把它列入你的巴西食品清单吧！

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