好喝又健康的奶昔，你真不打算学吗？

奶昔是一个很好的方法来增加日常生活的甜味和保证零食的美味，它们的作用类似于维生素，既可以作为零食食用，也可以作为早餐食用。很棒，对吧？你想学习如何每天制作这些健康的奶昔吗？那就一定不能能错过以下这种搭配咯！

.1红果奶昔

用奶油冰淇淋和浆果制作营养丰富的奶昔怎么样？在这种情况下，理想的做法是使用较轻的冰淇淋（低脂肪和低糖），加入水果（可以是草莓、覆盆子和黑莓），然后在搅拌机中搅拌所有东西。如有必要，还可以加一点蜂蜜，仅此而已！

2. 巧克力和香蕉无乳糖奶昔

如果您有乳糖不耐症，请务必注意用于准备奶昔的成分。例如，在这种情况下，应该丢弃普通牛奶和大多数酸奶。好消息是有一些食谱不使用乳糖，而且非常好吃！

例如，您可以制作不含乳糖的香蕉和巧克力奶昔，制作速度非常快：取有机香蕉（冷冻并切成薄片）、可可粉、德梅拉拉糖、零乳糖牛奶，然后在搅拌机中搅拌所有东西。很简单吧？

3. 天然酸奶芒果奶昔

你听说过淡芒果奶昔吗？它由纯酸奶（代替冰淇淋）、冷冻芒果（切成小块）和少许蜂蜜制成。只需在搅拌机中混合所有成分，就可以了！如果稠度太厚，一个很好的建议是加一点牛奶。它很美味！

4.花生酱奶昔

另一个有趣的提示是使用花生酱等成分进行更大胆的奶昔。在这种情况下，你可以混合植物奶、少许燕麦片、德梅拉拉糖和花生酱。在搅拌机中混合所有东西，就是这样！另一个有趣的提示是加入一点香蕉，使奶昔更有营养、更美味、更奶油。

5.草莓淡奶昔

草莓奶昔是最经典的一种吧？好消息是——你可以使用清淡的原料来制作更健康的饮料，而不是制作高热量的食谱（例如，含糖过多）。

混合牛奶、冷冻草莓、一些冰淇淋和草莓灯，然后在搅拌机中混合所有东西。结果非常奶油，您可以将其作为下午点心。这是提示！

6. 香蕉奶昔配燕麦片

另一个有趣的技巧是用香蕉和燕麦片制作清淡的奶昔。在这种情况下，将香蕉片、牛奶、冰块、燕麦麸和一些淡奶油冰淇淋放入容器中。你只需要在搅拌机或搅拌机中混合所有的东西，就是这样！加入少许蜂蜜或少许肉桂来使其变甜也是一个好主意。它很美味！

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